ヨーガを始めて、今まで気づかなかった自分の気持ちや体調の微妙な変化を意識するようになりました。すると、自分なりのストレスとの向き合い方が少しずつわかり、忙しい時でも、ゆったりとした気分で日々を送ることができるようになりました。

ヨーガというと、難しいポーズをするイメージでしたが、実際にやってみると、とてもゆったりしていて、リラックスでき、自分の体の様子を見ながらポーズをとれるので、体が硬い私でも安心してできました。（体の硬い柔らかいよりも、呼吸や意識をする大切さを知りました）

レッスンを終えてから、美味しいお茶をいただきながら、先生と日々の生活の会話をすることは楽しく、幅広い年齢層の生徒さんたちとのささいな会話も為になります。

また、時間や曜日が自由に選べ、予約も要らないので続けやすいです。

週に一回、きちんと自分と向き合う時間を作るということが、とても大切だと思いました。

長く続けていきたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　静岡市　30歳　女性

 

　・不規則な勤務で、眠っていても熟睡感がなく、疲れが蓄積していたがしばらくして改善した

　・風邪をひかなくなった（免疫力ＵＰ）

　・以前は、頭痛薬を飲むことが多くあったが、現在はほとんど飲むことがなくなった。

　・90分で心身ともにリラックスできる。

　・レッスンの回数が多いので、自分のペースで無理なく参加できる。

　・いつでもどこでも行えることに加え、機械的な力を使わず、自分が持っている力を使うの　　　　　で、無理がなく、からだに優しい。

　・様々な人たちとの出会いの場。ここでしか会えない人と会える。

家人の介護があり、夜間のレッスンに参加していますが、先生の言葉に救われたり、癒されたりと、いつも元気をいただいています。これからも自分のために長く続けたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊川市　47歳　女性

 

　  ヨガを習い始めてから、低血圧だったのが、正常になりました。

深い呼吸や正しい姿勢をとることは、とても大切なことだと知ることができました。

レッスンに行った日の夜は、ぐっすり眠れますし、翌日はスッキリ目覚めます。

そして何より先生の声は、リラックス効果抜群です！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤枝市　30歳　女性

　　ヨガを始めて心身共に健康です。

メタボ気味な私でしたが、一年で１０㎏のダイエットに成功しました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　島田市　40歳　男性

　　冷え症で、手足がいつも冷たかったけど、ヨガを始めてから少し良くなってきたと思います。「ママの手、最近あたたかい」と言って、娘が手を繋ぎたがることが増えました。

先生に教えていただいた、体を温める食べものや服装、生活習慣などを自分なりに気を付けていることも効果があるのだと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤枝市　４２歳　女性

 

 

 

　　ヨガに行った日は、普段は怒りっぽい私の機嫌が良くなるので、家族から「今日はヨガの日じゃないのか？早くヨガに行って来い！」と急かされます(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼津市　40代　女性

 

　　テレビや雑誌などで取り上げられているエクササイズも、医者に勧められる筋トレや健康体操も、ほとんど、いつも教室で教えていただいていることです。

家でやろうと思ってもなかなかできないけれど、習慣的にヨガ教室に通っていることで、健康を保てているのだなあとつくづく思います。出来の良くない生徒ですが、ずっとお世話になろうと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤枝市　６７歳　女性

 

　　小池ヨーガ教室でお世話になってまもなく13年目を迎えます。４２畳の開放感ある教室で身体を動かし、深い呼吸を繰り返していると、爽快感と安息感でそのまま眠ってしまうこともあります。毎週土曜の夜、一週間の仕事でたまった身体と心の凝りをほぐしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼津市　６２歳　男性　

 

　　教室の一番の魅力は｢心｣と｢身体｣が整えられることです。

最近特に「継続は力なり」と実感しています。

長く続けてこられたのは、先生の心地良い誘導によるご指導と、教室が毎日開かれていることです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼津市　70代　女性

 

　　週一回教室に通うことで、自分の体のどこが硬くなっている、つっぱている、縮んでいる、といった、今週の自分の体を知ることができ、それを整えられることが、私にとって一番の収穫です。

また、教室は畳敷きで、春は小鳥のさえずり、夏は涼しい風、秋は田の稲のにおい、冬は障子を通しての太陽のぬくもりなどが感じられ、環境がとても心地良いです。

田舎暮らしで自然の四季に敏感な私ですが、五感で感じ取れる空間が大変気に入っています。

そして何よりも、先生の声からアルファ波が出ているようで、心からリラックスでき、ほっこりした気持ちになれます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼津市　50代　女性

 

　　毎週楽しみに、私の人生の習慣になっています。体が大変な時ほど“活”を入れたくて・・・。

ライトダウンされた部屋中で静かにヨーガを行うと、芯から休まるように思います。

わがままを通してもらっています。これからも続けていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼津市　６９歳　女性

 

　　ヨガを始めるまでは、週１～２回、整体やマッサージに行かなければ疲れが取れなかったけれど、ヨガをはじめるようになって、整体もマッサージも行くことがなくなりました(！)

忙しくした日の翌日も、以前のように疲れてしまうこともなくなって、気力も体力もアップしたようです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤枝市　５２歳　女性

 

　　磨き上げられたように清潔さが行き届いた教室で、安心してリラックスできます。

教室の雰囲気に、先生方の姿勢を見る思いがいたします。玄関ホールの絵画や季節ごとの生け花もいつも楽しみに通っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼津市　６３歳　女性

 

　　小池ヨーガ教室に通い、１０年以上経ちました。

仕事柄、目を酷使するので、肩こりがひどく、週一回のヨーガで体をほぐす時間が、私にとって、至福の一時です。あまり理屈にとらわれず、長く続けて習慣にすることが大切だと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼津市　５３歳　女性

 

　　｢ああ、今日もヨーガ教室に参加してよかった！」帰りの車の中でいつも思います。

体が異常に硬い私でも、ポーズをきれいに決められなくても、先生のご指導の元、楽しく参加しています。

「みなさん、さすがです」との先生の言葉を励みに、また、元気なおばあちゃんを目指し、ヨーガを続けていきたいと思います。

自分自身と向き合うとても贅沢な時間に感謝！!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼津市　４７歳　女性

 

　　ヨガ教室に通い始めて、９年になります。

習いごとが全く続かなかった私にとっては快挙です。教室の雰囲気がとてもよく、先生の人柄もあって、続けてこられたのだと思います。教室に通わなければいけないという義務感を感じさせることなく、いつでもニュートラルに待っていてくれる先生のおかげで、気負わず、長く続けられることが本当に有り難いです。

日々のストレス、体のこわばりが、週一回のヨガでほぐされていて、もう生活の一部になっています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼津市　３３歳　女性

 

　　週一回休まず島田の境から通っている10年選手です。

仕事の疲れが取れるので、めったに休みません。

年齢に合わせて無理なくできるので、楽しくやっています（時に一瞬眠ってしまっていることもあります）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤枝市　60歳　女性

 

　　58歳の時、藤枝市主催のヨーガ講座がきっかけで始めました。以来６年間、毎週のヨーガを楽しみにしています。時にリラックスして途中でウトウトしてしまうこともありますが・・・。

心と体のリフレッシュを楽しんでいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤枝市　６４歳　女性